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Leichter leben wäre schön
Stressbewältigung und Entspannung
Das Seminar wendet sich an alle, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Sei es, dass sie bereits unter den Auswirkungen von Stress leiden, oder dass sie es erst gar nicht so weit kommen lassen wollen.
Ziel es nicht, das eigene Leben komplett umzukrempeln. Vielmehr ist es ein Programm der kleinen, aber effektiven Schritte. Und die beginnen bei jedem im Kopf mit der Veränderung von Gedanken, Einstellungen und Bewertungen. Und mit der Sensibilisierung der Wahrnehmungen, der Sinne. Für mehr Lebensfreude und Lebensqualität. Und damit zum einen die Menge an Belastungssituationen zu vermindern, und zum anderen auftretende Stresssituationen gelassener und sicherer zu bewältigen.
Das Seminar beinhaltet:
- das Entdecken der eigenen, individuellen Stressursachen, Stressreaktionen und Stresssymptome
- Einüben einer Kurzentspannungsmethode für den Alltag (progressive Muskelrelaxation PMR, Sensory Awareness und PMR „Gesicht“)
- das Kennenlernen von verschiedenen Entspannungsverfahren (Atem- und Meditationsübungen, Phantasiereisen, Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Körperübungen wie z.B. den Body-Scan)
Termin: ab April 2011, Samstags von 10:00 – 14:00 Uhr
Teilnehmergebühr: 49,- €
Anmeldung: Tel. 06204/738750 oder per Mail info@loesungswege-blanck.de
